方法库
1521 条精选方法（gold + silver）
阶段
时长
人数
形式
共 1,521 条
收尾
杏仁核劫持
理解并管理反应性情绪反应。
时长不定不限人数网络
探索
领导力与权威
区分真正领导力与职位权威。
30–60 分钟不限人数网络
行动收尾
最佳可能自我
可视化并记录理想的未来自我。
15–30 分钟2 人网络
热身
我的时尚秀
通过创意时尚表达展示个人风格。
1–2 小时不限人数网络
探索行动
从爱好到录用
将个人爱好转化为职业机会。
30–60 分钟不限人数网络
热身
眼神交流开启场景
通過無聲而有意義的眼神交流開啟場景。
≤ 15 分钟2 人网络
精选发散收尾
画苹果创意激发
画多个苹果，开启创意灵感。
30–60 分钟31–100 人网络
探索决策
消费与储蓄游戏
通过互动游戏学习财务决策。
30–60 分钟不限人数网络
热身探索
只读一遍
一次性阅读，对比三组表现。
≤ 15 分钟2 人网络
能量
何地、何人、何关、何趣之蛇
快速回答关键问题，即兴创作场景。
≤ 15 分钟3–10 人网络
精选探索发散行动
用 TRIZ 腾出空间
清除限制性信念，为创新腾出空间。
30–60 分钟2 人网络
热身探索发散
漫步（Walkabout）
通过正念行走与反思激发创造力。
30–60 分钟31–100 人网络
精选探索发散收敛
共情地图
可视化用户视角，建立更深理解。
时长不定不限人数Gamestorming
精选发散收尾
引导想象
引导想象，激发创意突破瓶颈。
≤ 15 分钟31–100 人网络
热身
你在干嘛？
伙伴练习，通过简单互动培养临在与正念观察。
≤ 15 分钟2 人网络
热身
信任支撑
協作觀察建立參與者信任。
≤ 15 分钟2 人网络
精选热身
丹麦式拍手
高能量伙伴拍手，促进动态参与。
≤ 15 分钟2 人网络
热身
狐狸与母鸡 / 地位追逐
动态运动练习，过渡到地位游戏。
15–30 分钟3–10 人网络
精选收尾
个人日志记录
通过个人日志反思经验，实现学习。
30–60 分钟不限人数网络
精选探索收敛
建立伙伴关系
使用画布工具可视化和测试伙伴关系。
时长不定2 人Gamestorming
热身行动
曲速前进
快速记名，同时培养沟通与策略技能。
≤ 15 分钟2 人网络
精选发散收敛
探索市场机遇
识别并优先考虑创新的市场机会。
时长不定不限人数Gamestorming
精选探索行动
回溯法（Backcasting）
从未来目标倒推，规划可行步骤。
2 小时以上不限人数网络
行动
SCES 圆圈
围圈分享SCES，促进团队联结。
≤ 15 分钟3–10 人网络